首页前阵子打篮球频次有点多，笔者出现轻微的腰肌劳损，一挺腰就有点“揪”，不得已贴了几贴膏药，以示对岁月的敬意。那几晚走到公园看到很多人跳广场舞，竟然有意无意冒出了参与的想法。
过了一定年龄，身体真是“由天不由己”，不注重身体管理不行。
6月17日，据媒体报道，江苏常州75岁的庄老太太“撞树养生”，结果撞破血管致左下肢深静脉血栓，住进了医院。
的确，生活中类似的“健身”运动随处可见，这些运动不仅无法起到健康的效果，反而可能适得其反，给老年人带来严重的伤害，如何转变这种错误的健身行为，是需要思考和解决的问题。
随着生活水平的提升，健康已经成为人们的普遍追求。尤其是老年人，时间充裕，更是注重健康，有着强烈的健身需求。但是如何健康地健身、确保健身的科学性，哪些健身运动有益，哪些运动不利于健康，从而科学地进行身体管理，很多人却不清楚。很多时候，人们缺乏必要的健康素养和健康常识，无法对健身的可行性和科学性加以分辨，只能道听途说，比如，按照商业广告上的宣传去执行，根本没有顾及自身的体质，或者根据一些微信朋友圈流传的方式去健身，比如，用身体撞树等，殊不知，这些健身行为不仅不科学，甚至存在着巨大的健康危害。
要加强健康教育宣传，提升市民尤其是老年人的健康常识和健康素养，增强他们健身的科学性和安全性。比如，可以在公园、广场等老年人聚集的地方开展健康和健身专题讲座，为老人健身提供个性化指导，张贴健身提示，通过这些来强化老年人的科学健身意识，确保健身运动安全科学适度。
要让科普走进“朋友圈”，鼓励更多科学家、科普工作者、医务工作者走进“朋友圈”传授科学常识，及时纠正流传的一些谬误、谣言，帮助老年人树立起正确的养生健身观念。
此外，老年人应该加强精神修养，保持积极乐观豁达的生活态度，保持科学合理的作息和饮食规律，这才是最有效的健身运动，也是健康的生活追求。
目前，我国已开始步入老龄化社会，老年人是个越来越庞大的群体，这个群体数量不可小觑，他们的健康养老问题更不容小觑，关注老年人的生活将成为一个非常重要的课题。老有所乐，满足老年人的健康诉求，丰富老年人的精神文化生活，让老年人陶冶性情、修身养性、安度晚年，这是社会进步的重要体现。
当我们再次路过广场舞时，请以最大的善意看待之。因为有一天，我们也会参与其中。（墨者行谦）
