谨防熬夜成大学生新标配

　　近日，中国社会科学院《社会蓝皮书》发布报告显示，当代大学生睡眠质量堪忧，“刷夜”现象普遍，重点大学和高年级学生熬夜现象更加严重。只有8.9%的大学生晚上10点前入睡，83.6%的大学生晚上11点后才睡觉，49.3%的大学生晚上11点至12点睡觉，34.3%的大学生晚上12点后才入睡。

　　有的大学生因学习或工作任务不得不晚睡——“被迫式熬夜”，有的大学生因形成晚睡习惯无法较早入睡——“习惯性熬夜”，有的是虽然没啥重要事情，且知道熬夜危害但依然晚睡。无论何种原因造成的熬夜，均无益处可言。

　　规避熬夜的诸多危害，关键在于大学生自己。首先要合理安排作息，避免因计划不周而导致时间不够用；其次要警惕被电子设备绑架，上网、追剧、看电影等必须有所节制。同时，学校也很有必要做好相关宣传，使大学生深刻地认识到熬夜的危害；还应在加强管理上下足功夫，促使大学生养成良好的学习和生活习惯。　　　　　（杨玉龙）