首页熬夜对于年轻人来说已经是一种常态，无法拒绝熬夜的年轻人，心里还念念不忘养生。继啤酒配枸杞，可乐放党参等“硬核”养生方法之后，现在一种由中药炮制的“熬夜水”在奶茶界异军突起，它号称能让年轻人在熬夜之后迅速恢复元气。
包装方面，透明复古的玻璃瓶上，标签醒目地写着“人间熬夜水”五个大字，透过瓶身能看到一整根人参，这也是熬夜水唬人的原因。一些网红博主是“熬夜水”异军突起的主要推手，各种文案把它吹嘘成熬夜之后消除疲惫、防治脱发的灵丹妙药。
人参可以补气，菊花可以清肝明目，应对熬夜伤气伤肝、眼睛干涩等问题。然而，中医上讲，没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来。而且，治疗或调理身体，需要根据各人的体质、症状对症用药，不可千人一方。怕什么治什么，不过是自我欺瞒。
当代职场人，虽然每天要面对来自生活、职场和社交的越来越多的压力，但抑制不住爱折腾的心。很多年轻人迫切地想要在快乐与健康之间找到一个平衡点，于是开始“用最贵的眼霜，熬最长的夜”、啤酒里加几颗枸杞、可乐里加点党参，年轻人的朋克养生大法自此应运而生了。
“熬夜水”、“消瘦水”、“去油水”等新型“健康养生”茶饮也有很高的人气。从配方上来看，这些产品多数不过是传统凉茶的改良版或者重新包装版。“去油水”主要材料是荷叶、桑叶、大麦和蜂蜜；“消瘦水”主要配料是无花果、竹蔗、玉米须和雪梨，不过都是一些功能性的饮料，真要把希望寄托于这些所谓的“神水”，那未免太天真了。
应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。不要去随意的相信什么熬夜水。合理的养生是对身体最好的回报。（林夕）