首页“忙完这一阵，总算能好好放松一下了。”这是很多干部忙完工作后最常说的一句话。可真正闲下来时，不少人却选择了熬夜刷手机、无节制娱乐，看似是卸下疲惫，实则是用另一种方式透支身体。这样的放松，不仅养不好精神，反而给健康埋下隐患，把本该休养的时间，变成了对自己的二次消耗。
如今，“忙”已是不少干部的日常状态。既要完成各项任务，又要兼顾家庭、应对生活琐事，多重角色压在身上，真正属于自己的时间本就不多。白天连轴转，晚上忙家事，好不容易熬到深夜，总觉得难得属于自己，于是抱着补偿心理刷视频、熬夜运动，想以此排解压力。可这种违背作息规律的放松，早已偏离了休息的本意。
很多干部责任心强，习惯把“多干事、多担当”放在前面，把忙碌当成常态，却慢慢忽略了身体发出的信号。久坐后的腰酸、长期紧绷后的精神内耗，这些看似不起眼的小问题，积攒久了，就会成为影响工作和生活的大负担。干事成长，从来不是以透支健康为代价。精力足、身体好，才是踏实干事的底气。一味透支自己，不仅效率会下降，甚至可能因为健康问题，让多年的辛苦付出大打折扣，这绝非长久之计。
做好工作，从来离不开健康的身心做支撑。现实中，不少人陷入一个误区是把“连轴转”等同于认真，把“熬夜加班”当成尽责，只看重时长，不看重质效。殊不知，休息不到位，思路容易乱、失误容易多，关键时候还可能因精力跟不上耽误大事。反观那些懂得劳逸结合的人，工作时能全身心投入、把事做细做实，休息时能真正放下、养精蓄锐，反而更容易实现工作与健康的双赢。
平衡工作与健康，其实不用刻意追求，从日常小事做起就够。工作中合理安排节奏，少一些拖延式加班，多一些高效落实，保证睡眠、及时补水、注意日常营养，就是最实在的养生。坚持适度运动，不必追求高强度，利用碎片时间起身活动、久坐后适时拉伸，远比一时兴起的突击运动更管用。学会调节心态，遇到问题不钻牛角尖，情绪不畅时及时疏导，一顿爱吃的饭、一件小小的奖励、下班后彻底放下工作的轻松，都是给身心最好的放松。
适当放松不是偷懒，更不必有心理负担。工作再忙，也要记得给自己留一点舒适的空间。身体是干事创业的本钱，照顾好这份本钱，就能走得更远。（大河网河声评论员 陈胤齐）
